指压板或叫趾压极,类似足底按摩垫,与公园里的鹅卵石按摩小道原理类似。指压板上有上千个凸起的小点,通过踩踏可以全面均匀地刺激足底的几十个穴位和反射区。从中医穴位养生角度来说,足底穴位与人体器官有所关联,通过指压板刺激足底穴位,可以达到不同的养生效果。

超慢跑指压板的优点在于可以帮助人们在家中进行有氧运动,提高心肺功能,增强体质。同时,由于它的运动强度适中,故适合各个年龄段的人群使用。特别是膝盖不好、体重基数大.不适宜跑跳的人群,在指压板上做10-20分钟的超慢跑、原地踏步或提膝触肘,可以在燃脂的同时调理身体。需要注意的是,不要在指压板上进行过于剧烈的跑跳运动,容易造成足底损伤或扭伤。

                                         摘自《保健时报》 江苏省南通市体育科学学会